건강한 식단: 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고 섬유질 섭취를 늘리며, 녹색 채소와 과일을 섭취하세요.

신체 활동: 하루 최소 30분 이상 규칙적으로 운동하세요.

체중 감량: 과체중이거나 비만인 경우

금연: HDL-C 수치를 높이고 심혈관 질환 위험을 줄이세요.